Почему у меня холодные руки: возможные причины, о которых нужно знать! Руки холодные причина


Почему руки и ноги холодные? Ваше имя (обязательно) Ваш e-mail (обязательно) Тема Сообщение Пожаловаться ▲▼ ПроблемыИнформация невернаОпечатки, неверная орфография и пунктуацияИнформация потеряла актуальностьНедостаточно информации по темеИнформация на странице повторяетсяЧасть текста на страницы не интереснаИзображения не соответствуют текстуСтраница плохо оформленаСтраница долго загружаетсяДругие проблемы Комментарий А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться? На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки. Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей. Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже? Причины холодных конечностей Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще. Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?  Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД . Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета. Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть. Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения. Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу. Наиболее распространённые причины холодных рук и ног: Генетическая предрасположенностьк сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела. Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету. Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем. Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения. Лечение серьезных заболеваний Железодефицитная анемия Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение. Вегетососудистая дистония Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой. В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм. Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия. Заболевания щитовидной железы Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно. Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др. Диабет Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги. Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно. Атеросклероз Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни. Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови. Остеохондроз Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение. Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция. Склеродермия, синдром Рейно Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин. При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику. Народные способы борьбы с недугом Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме. Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров. Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле. Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет. Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию. Народные рецепты Настойка для растирания: измельчите два острых перца затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама когда кожа высохнет – наденьте теплые носки Ванночки для расширения сосудов: налейте в таз теплой воды затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики размешайте все добавки в воде затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа можете регулярно повторять подобные процедуры Лечебный чай: половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка затем положите в чай тонкий кусочек лимона оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств данное средство очень эффективно разогревает організм Согревание ног: подержите ноги в горячей воде после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются Хвойные ванночки: возьмите две горсти хвои залейте это сырье двумя литрами кип ятка затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут после этого подождите около получаса, пока средство настоится затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все полученный препарат разлейте поровну на два таза затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет Холодные руки у ребёнка Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении. Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра. Холодные конечности рук и ног лечим массажем Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина. Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая. Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки. Ароматерапия от холодных рук и ног И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла. Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения. Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла: грушанка 30% лемонграсс или литзея 25% ромашка 7% сандал 6% мирра 5% апельсин сладкий 27% Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.) ВидеоИсточникиhttp://berry-lady.ru/krasota/ruki/766-kholodnye-nogi-prichina.html http://www.aromashka.ru/holodnie_ruki_i_nogi.html http://vsenarodnaya-medicina.ru/holodnyie-ruki-i-nogi/ http://nmed.org/prichiny-kholodnykh-ruk-i-nog.html http://argumenti.ru/health/n336/171753 http://zdr.ru/articles/sogreem-xolodnye-ruki http://womanadvice.ru/holodnye-ruki-i-nogi

Почему руки и ноги холодные?

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки.

Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

 Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД .

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног:

  • Генетическая предрасположенностьк сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
  • Проявление заболеваний, список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
  • Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии. В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
  • Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности, и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Лечение серьезных заболеваний

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Вегетососудистая дистония

Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Народные способы борьбы с недугом

  1. Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме.
  2. Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров.
  3. Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле.
  4. Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет.
  5. Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию.

Народные рецепты

Настойка для растирания:

  1. измельчите два острых перца
  2. затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой
  3. добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
  4. после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
  5. далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
  6. полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
  7. но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
  8. когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов:

  1. налейте в таз теплой воды
  2. затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
  3. ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
  4. после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
  5. размешайте все добавки в воде
  6. затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
  7. можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечебный чай:

  1. половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка
  2. затем положите в чай тонкий кусочек лимона
  3. оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое
  4. употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать
  5. в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств
  6. данное средство очень эффективно разогревает організм

Согревание ног:

  1. подержите ноги в горячей воде
  2. после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке
  3. поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются

Хвойные ванночки:

  1. возьмите две горсти хвои
  2. залейте это сырье двумя литрами кип ятка
  3. затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут
  4. после этого подождите около получаса, пока средство настоится
  5. затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все
  6. полученный препарат разлейте поровну на два таза
  7. затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной
  8. сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой
  9. чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет

Холодные руки у ребёнка

Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении.

Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра.

Холодные конечности рук и ног лечим массажем

Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина.

Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая.

Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла.

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

  • грушанка 30%
  • лемонграсс или литзея 25%
  • ромашка 7%
  • сандал 6%
  • мирра 5%
  • апельсин сладкий 27%Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе ( морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла ( миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)

Видео

Источники

mfina.ru

Почему у меня холодные руки: возможные причины, о которых нужно знать!

Руки холодные, как лед. Это замечают все, до кого вы дотронетесь. Но не пугайтесь, это достаточно распространенное явление и ему есть несколько причин, о которых не лишним будет узнать.

Вам интересно? Тогда читайте нашу сегодняшнюю статью.

Постоянно холодные руки. Это что-то серьезное?

Холодные руки

Иногда наши руки действительно становятся очень холодными и, казалось бы, без особой причины. В зимнее время не хочется снимать варежки или перчатки, даже находясь дома, в теплом помещении, а летом мы замечаем, что руки все равно намного холоднее, чем остальные части тела.

Если вам это знакомо, то вы из тех людей, которые привыкли слышать дежурную фразу «Ой, какие у тебя холодные руки!» при рукопожатии или даже случайном прикосновении.

Ну, для начала следует отметить, что данной характеристике не стоит придавать слишком большого значения, так как всякий человек ощущает тепло и холод по-своему, это его индивидуальное восприятие, кто-то более чувствителен к холоду, кто-то менее…

Здесь все нормально, но насторожиться следует в том случае, если помимо холодности рук вы ощущаете постоянную усталость. И будет лучше обратиться к врачу и сделать необходимые анализы, потому что эти симптомы в совокупности указывают на проблемы с кровообращением. Из-за чего же это может произойти?

1. Холодные руки: причины. Гипотиреоз?

Про гипотиреоз мы уже не раз говорили в других статьях. Это заболевание подразумевает изменение щитовидной железы, в результате которого выработка ее гормонов значительно уменьшается, организм начинает испытывать дефицит и все обменные процессы замедляются.

Далее, по цепочке, человек может заметить, как быстро набирает лишний вес, как меняется состояние его кожи и волос и как чувствителен он становится к холоду. Последнее мы больше всего ощущаем в руках и ногах. Врач сможет поставить правильный диагноз, а вы, со своей стороны должны будете позаботиться о своем питании и увеличить потребление йода и йодосодержащих продуктов.

2. Холодные руки: причины. Синдром Рейно?

Слово «синдром» может вас напугать, но постарайтесь успокоиться, на самом деле все не так страшно и это не столь серьезное заболевание.

Оно весьма своеобразное и воздействует, главным образом, на кровеносные сосуды пальцев рук и ног, которые сильно сужаются при низких температурах, а также в ситуациях повышенного беспокойства и стресса. Это более чем очевидно, так как кончики пальцев буквально синеют и вы ощущаете дискомфорт и покалывание.

Когда же кровообращение восстанавливается, то пальцы, наоборот, становятся красными, а покалывание чувствуется все сильнее и сильнее, иногда возникает чувство, что пальцы горят. Существуют различные степени так называемого синдрома Рейно, от очень легкой до тяжелой форм.

Но он достаточно редок, поэтому единственное, на что вам следует обратить свое внимание, так это на то, синеют ли кончики пальцев, и если да, то лучше обратиться к врачу.

3. Холодные руки: причины. Анемия?

Пожалуй, это самая распространенная причина того, что у нас бывают холодными руки. Обусловлено это низким уровнем железа в организме.

Другими симптомами анемии являются: постоянная усталость, выпадение волос, ломкие ногти… Чтобы узнать наверняка, достаточно будет сделать обычный анализ крови, и если диагноз подтвердится, то врач назначит вам соответствующее лечение в зависимости от особенностей конкретно вашего типа анемии. Так что волноваться не стоит!

 4. Холодные руки: причины. Плохое кровообращение или проблемы с весом тела?

Возможно, что вы просто очень худенькая? Ведь при небольшом количестве жира телу сложно поддерживать определенную температуру и оно больше подвержено воздействию внешних факторов, поэтому вы и ощущаете постоянный холод. Это одна из причин.

Еще чувствительность к холоду может быть связана с замедленным кровообращением: при этом мы часто чувствуем покалывание в руках и постоянно трем одну об другую, чтобы немного согреться, восстановив нормальную циркуляцию крови. Как правило, в этом случае у вас холодные не только руки, но и ступни ног, ведь до конечностей крови сложнее всего «добираться», отсюда и неприятные ощущения.

Выводы

В качестве заключительной рекомендации еще раз напоминаем, что если вместе с этими симптомами вы замечаете за собой и постоянную усталость, то обратитесь к врачу, чтобы он сделал соответствующие анализы. Скорее всего, ничего серьезного, но так вам же самим будет спокойнее, если вы исключите другие заболевания и послушаете рекомендации врача.

Только не занимайтесь самолечением, это слишком большой и неоправданный риск!

steptohealth.ru

Холодные руки: причины, лечение

Состояние, при котором руки становятся очень холодными, присуще людям любого возраста, однако в большей мере от этого страдают пожилые и те, у кого есть нарушения кровообращения, то есть нейроциркуляторная дистония. Обычно холодеют и руки и ноги, но в том случае, когда только ноги постоянно холодные, речь может идти о трофических изменениях нижних конечностей. Если холодны только руки, то и этому есть свои объяснения, например, нарушения кровообращения, вызванные остеохондрозом.

Холодные руки: причины, лечениеОсновные причины и пути решения

Холодные руки – причины могут скрываться и в нарушении сердечной деятельности, а так же в нарушениях, вызванных остеохондрозом.

Если специалист не выявил серьезных патологий конечностей, то для начала следует внимательно отнестись к питьевому режиму, доведя его до трех литров в сутки. Причем, в состав питья обязательно должны быть включены натуральные свежеотжатые соки из фруктов и овощей, минеральная вода, отвары трав, нормализующих кровообращение и обмен веществ.

Малоподвижный образ жизни может способствовать возникновению застойных явлений в тканях, по причине которых и возникает ощущение холода в руках и ногах. Поэтому нужно находить время для физической активности и выбирать правильную одежду, не стесняющую движения и не нарушающую кровообращения.

В качестве физических нагрузок может быть выбрана доступная даже неподготовленным физически ходьба, более интенсивный бег или плаванье, с помощью которого задействуются все группы мышц.

Если спорт никогда не был одной из составляющей Вашей жизни, то следует обратиться к тренеру по лечебной физкультуре, который назначит специальный комплекс упражнений, способствующих улучшению кровообращения.

aromaterapiya-dlya-lecheniya-holodnyh-ruk

Массаж, ароматерапия, правильное питание

Холодные руки – причины, которыми бы ни было вызвано это состояние, может быть скорректировано различными манипуляциями, среди которых массаж, ароматерапия и физические упражнения.

  • При назначении массажа врач руководствуется противопоказаниями, среди которых острые нарушения сердечной или мозговой деятельности, трофические поражения тканей и заболевания вен. Остальные случаи возникновения холода в конечностях, как правило, подаются коррекции при помощи различных видов массажа и акупунктуры.
  • Хорошо восстанавливают кровообращение и растирания эфирными маслами. Прекрасно восстанавливают циркуляцию крови масла грейпфрута, розмарина, которыми растирают руки и ноги или добавляют их при приеме ванны.
  • Эти масла чрезвычайно богаты веществами, стимулирующими кровообращение, движение лимфы и обмен веществ в организме. К тому же они обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами, способствующими нормализации состояний суставов и мышц, снимающими усталость ног, их отек и холодность рук, онемение пальцев.
  • Ароматические масла способствуют тому, что стенки сосудов приходят в тонус, восстанавливается крово- и лимфообращение, выводится лишняя вода. Поэтому еще одним эффективным способом применения является обертывание после нанесения на него эфирного масла или смеси эфирных масел.
  • Если никаких органических заболеваний не выявлено, и холодность конечностей является лишь особенностью Вашего организма, нужно включить в рацион питания продукты, обладающие согревающими свойствами: это различные специи, такие как имбирь, горчица, хрен, кориандр, кинза, которые усилят метаболизм и будут согревать кровь, улучшая ее циркуляцию к конечностям.

Противопоказаниями к использованию процедур, основанных на применении эфирных масел, так же являются беременность, инсульт, инфаркт, гипертония, эпилепсия, повреждение целостности кожных покровов, трофические язвы, аллергические реакции на масла, непереносимость запаха.

iledy.ru

Холодные руки: в чем причина|

Не помогают ни теплые перчатки, ни растирания, ни занятия спортом. Постоянно мерзнут руки. Даже окружающие замечают «земноводный синдром» и смеются – любовь не греет. На самом деле это не повод для шуток!

Опубликовано: 24 августа 2016 г.

Холодные руки считаются женской болезнью. Особенно часто на пониженную температуру конечностей жалуются представительницы прекрасного пола с 15 до 45 лет. Это связано с тем, что у женщин терморегуляция организма более слабая, чем у мужчин. Возможно, вы просто легко одеваетесь и все дело в переохлаждении. Тогда достаточно пересмотреть свой гардероб. Кроме того, это распространенный симптом у курильщиков, а также при сильном беспокойстве, усталости. Однако в основе подобного явления может лежать и болезнь.

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Что делать?

Прежде всего необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

Вегетососудистая дистония

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Что делать?

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Что делать?

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Это болезнь осложнений. Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Что делать?

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Что делать?

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Что делать?

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

Что делать?

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

 

текст: Татьяна Гавердовская

 

Опубликовано: 24 августа 2016 г. Журнал "Здоровье" №3 2013 Журнал "Здоровье" №3 2013 Журнальный заголовок: "Холодные руки | ZDR.RU"

zdr.ru

Холодные руки

Некоторые люди испытывают беспокойство по поводу такой проблемы, как постоянно холодные руки. Чаще такому состоянию подвержены женщины. Это обуславливается менее активной терморегуляцией в их организме. И даже в жаркое время года у женщины могут быть холодные руки.

Понижение температуры в верхних конечностях связано не только с погодными условиями. Когда ощущение холода в руках становится постоянным, визит к специалисту не следует откладывать. Такое состояние может быть связано и с наличием довольно серьезного заболевания.

Ученые выяснили, почему холодные руки становятся ощущением постоянным у многих людей. Это обусловлено спазмом мелких капилляров верхних конечностей. В результате недостаточного поступления крови они холодеют. При этом необходимо отметить, что спазм капилляров может быть спровоцирован различными заболеваниями.

Одним из недугов, при котором у пациентов холодные руки, является вегето-сосудистая дистония. Это заболевание больше характерно для жителей крупных городов, нежели сельской местности. Вегето-сосудистая дистония сопровождается беспорядочным сокращением капилляров и сосудов, что, в свою очередь, вызывает расстройство поступления крови к органам и тканям.

Холодные руки являются симптомом железодефицитной анемии. При пониженном содержании железа в организме человек теряет тепло достаточно быстро.

Многие диеты, которые так популярны среди женского населения, предполагают употребление низкокалорийной пищи, содержащей незначительное количество жиров. При недостаточном поступлении в организм углеводов, жиров и белков нарушается его нормальное функционирование, в том числе и терморегуляция.

При заболеваниях щитовидной железы происходит гормональный сбой. В результате вырабатываемого количества гормонов недостаточно для обеспечения энергией всего организма.

Холодные руки могут указывать на наличие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний, патологий в ЖКТ. Кроме того, нарушение терморегуляции специалисты часто связывают с приемом отдельных лекарственных препаратов.

Пониженная температура верхних конечностей у ребенка свидетельствует о том, что он или заболел, или замерз. Похолодание рук в сочетании с вялостью и повышенной температурой указывает на грипп или ОРЗ. Как правило, после выздоровления подобные симптомы устраняются.

У новорожденных холодные верхние конечности в большинстве случаев являются нормой. Это обусловлено слабостью терморегуляции у грудничков. Однако если у малыша при этом нарушен аппетит, ребенок неактивен, сонлив, то необходимо обратиться к доктору.

Для того чтобы сделать руки теплыми, специалисты рекомендуют (при отсутствии противопоказаний) регулярно посещать баню. Как показывает практика, это великолепный способ профилактики похолодания в конечностях.

Не рекомендуется курение. Следует помнить, что каждая затяжка вызывает спазм мелких сосудов. Это, в свою очередь, провоцирует расстройство кровообращения в конечностях.

Рекомендуется одеваться в соответствии с погодными условиями. В зимнее время необходимо закрывать от холода руки и голову. Для предотвращения затрудненного поступления крови следует носить удобную, не тесную обувь и одежду.

Чтобы разогнать по организму кровь, рекомендуется проводить небольшую зарядку каждое утро.

Для обеспечения нормальной терморегуляции, безусловно, необходимо правильно и регулярно питаться. Горячая пища должна присутствовать в рационе хотя бы один раз в день. Для улучшения кровообращения специалисты советуют также принимать имбирный чай. Доказано, что это растение способно разогревать тело.

fb.ru

Почему холодные руки и влажные. Все время холодные пальцы рук

Мокрые и ледяные руки. Огрубевшая кожа, холодные руки — страдать от этих ощущений в последнее время стало все большее количество мужчин. В зимнее время эта проблема особо ощутима, однако, и летом приходиться терпеть постоянный дискомфорт. Ведь зябнуть в тридцатиградусную жару, по меньшей мере, неприятно, а что уж говорить о производимом на окружающих впечатлении. Для решения этой неприятной проблемы необходимо подумать над причинами почему холодные руки и как с ними бороться[adsense_top]Чаще всего к этой проблеме добавляется потливость рук. Так, потливые руки становятся настоящей проблемой для каждого мужчины. Такие руки будут вызывать недоумение и насмешки. На сегодня рукопожатие стало, несомненно, важным ежедневным ритуалом. В социуме уже давно бытует мнение, что крепкое рукопожатие символизирует надежность и благонамеренность. Тогда как «лягушачьи лапки» будут говорить не только о нечистоплотности, но и о нечестности обладателя таких рук.

Самые распространенные причины

Так, для рук и ног особенно важным является кровообращение. При отклонении от нормы эти конечности моментально начинают реагировать на скачки температуры и прочие внешние воздействия. Причин, вызывающих эту проблему довольно много.

1. Внешние воздействия

Холодные руки могут быть вызваны, прежде всего, полученной травмой, из-за переохлаждения, плотными, не подходящими по размеру перчатками, а также в результате нахождения в течение длительного времени в неудобной позе. Так, под воздействием сдавливающего эффекта могут появляться различные неприятные ощущения, такие как покалывания, снижение чувствительности и прочее.

Что делать? — Устранить причину сдавливающего эффекта, сделать небольшую гимнастику для пальцев. Как только кровообращение будет налажено, сразу же уйдут неприятные симптомы.

2. Нехватка веса

Ледяные руки у людей могут быть и нормой, в случае, если их обладатель имеет большую нехватку веса. Ведь тело худосочного юноши будет острее реагировать на снижение температуры, а кровь устремится к жизненно важным органам, чтобы обезопасить их в первую очередь. В этом случае, набор веса поможет избавиться от столь неприятной проблемы.

Что делать? — Достаточно набрать всего лишь пару килограммов, как сразу наступит улучшение.

3. Недостаток минеральных веществ

Так, нехватка такого распространенного и жизненно важного элемента в организме, как магний приведет к нарушению более чем триста биохимических процессов. Магний необходим не только для поддержки работы сердца, мышц человека и нервов, но и для поддержания иммунитета. Содержание магния в крови составляет всего около процента от суточной нормы и оптимальный уровень этого элемента довольно сложно поддерживать. Магний, прежде всего, ответственен за регулирование уровня глюкозы и стимуляцию кровяного давления, которое в первую очередь и влияет на температуру рук.

Нехватка железа в организме также оказывает непосредственное влияние на кровообращение. Несбалансированное питание, плохая работа кишечника, прием аспирина и обезболивающих средств также ведет к дефициту этого микроэлемента и как следствие, пониженной температуре рук и ног.

Что делать? — Следить за своим питанием, принимать микроэлементы и витаминные комплексы.

4. Проблемы с кровообращением

Зачастую нарушение кровообращения является основной проблемой холодных рук. Кроме того, просиживая за компьютерами и планшетами, введя малоподвижный образ жизни, люди сами усугубляют ситуацию. Чтобы провести кровообращение в норму достаточно начать больше двигаться и гулять на свежем воздухе.[ad_admidl]Итак, что делать? — Для этого начать как можно больше двигаться. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогут ускорить пульс, а значит, и улучшить кровообращение. Кроме того, полезно ходить босиком. Эта процедура позволит не только закалить организм, но и улучшить кровообращение.

  • Стараться долго не сидеть и не стоять на одном месте.
  • Гимнастика для пальцев дает неплохие результаты и показана людям, проводящим много времени за компьютерами.
  • Отличным средством для борьбы с этой проблемой станет массаж. При этом прибегать к платным услугам нет необходимости. Можно справиться с массажем и самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести «колючий» мячик или просто намочить холодной водой мягкую ткань и массировать конечности.
  • Ни в коем случае не ложитесь спать с ледяными руками и ногами. Если нет возможности принять ванну или воспользоваться душем, тогда растирайте руки разогревающим кремом или подсыпайте перчатки небольшое количество горчицы.
  • Всегда одеваться по погоде. А в холодное время года нельзя обходиться без теплых и мягких перчаток.
  • Всегда следить за своей осанкой. Не засиживаться на одном месте, каждые три четверти часа обязательно вставать и делать легкую разминку.
  • Питание должно быть сбалансированным, необходимо уделять особое внимание мясу, картофелю, рыбе, молочным продуктам, шпинату и семечкам. Белый хлеб необходимо заменить цельнозерновым. Тяжелую и жирную пищу лучше избегать, так как она долго переваривается, кровь будет уходить к кишечнику.
  • Жгучие специи помогут улучшить не только пищеварение, но и кровообращение. К вашим услугам имбирь, чеснок, лук, перец и прочие специи.
5. Курение, алкоголь и постоянные стрессы

Эта горячая смесь может привести к тому, что руки будут все время холодные и мелко подрагивающие. Никотин и алкоголь — это первые товарищи спазма сосудов. Добавьте сюда пару нервных ситуаций и получите имеющийся результат в виде ледяных конечностей.Что делать? — Бросить вредные привычки и избегать стрессовых ситуаций. В случае невозможности выхода из стрессовой среды принимать мягкое успокоительное.

6. Различные заболевания

Иногда пальцы рук холодные не просто так, и являются первыми симптомами при развитии какого-либо заболевания. Диагностировать его сможет лишь опытный специалист, однако, некоторые симптомы можно определить и самостоятельно.

— Сосудистая дистония.

Симптомы: неконтролируемые приливы жара и холода, головокружения, смена настроения и резкие скачки давления. Люди, страдающие этим заболеванием, в первую очередь быстро утомляются, жалуются на боль в сердце и различные покалывания.

Что делать? — Прежде всего, обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Невролог и эндокринолог проведут необходимую диагностику и назначат лечение. Очень результативными являются фитотерапия и лечебная физкультура.

— Болезни позвоночника

Симптомы: боли в спине и межпозвонковых дисках. Остеохондрозом сегодня уже никого не удивишь. Из-за искривления позвоночника нарушается в первую очередь кровообращение в конечностях. При малейшем подозрении на воспалительные процессы в позвоночнике стоит обратиться к неврологу и хирургу. Здесь вряд ли можно будет обойтись без томографии. Чаще всего при симптоме ледяных пальцев назначают томографию шейного отдела.

— Заболевания щитовидной железы.

Симптомы: при недостаточности гормонов щитовидной железы появляется слабость, заторможенность, вялость и рассеянность. Человек становится апатичным, сонливым, набирает лишний вес. В такой ситуации механизмы, отвечающие за поддержку температуры тела, дают сбои и как результат, конечности часто становятся холодными.

Что делать? — Пройти обследование у эндокринолога, сдать необходимые анализы.

— Сахарный диабет.

Симптомы: эта болезнь коварна и опасна, и на начальной стадии не дает определенных симптомов. Так, холодные руки могут стать первым симптомом и привести к инсультам и инфарктам.

Что делать? — Сдавать кровь на сахар периодически.

— Так называемый синдром Рейно.

Симптомы: холодные пальцы рук, возникновение покалываний, синюшный цвет ладоней. Под воздействием стресса или смены температуры и происходит окрашивание кожных покровов, которое заканчивается жаром и болью. Так, повреждение кровеносных сосудов приводят к неправильной работе внутренних органов и тканей.

Что делать?- Пройти обследование у дерматолога. Анализы, УЗИ и прочее обследования позволят выяснить назначить правильное лечение.

— Заболевания нервной системы.

Симптомы: Повышенная возбудимость, вялость, постоянная смена настроения, плохой сон — вот первые сигналы нарушения работы нервной системы. Впоследствии можно получить и множество «приятных сюрпризов» в виде нервного тика или защемлении нерва.

Что делать? — Пройти обследование и лечение у невролога и стараться избегать стрессовых ситуаций.

— Ладонный гипергидроз.

Причиной почему руки всегда холодные может быть ладонный гипергидроз. Людей, страдающих этим заболеванием очень мало, статистика указывает, что из ста человек только у трех обнаруживается ладонный гипергидроз.Симптомы:

— Сложности, возникающие при удержании предметов.

Чаще всего влажные руки не дают достаточно крепко удерживать необходимые предметы, играть на музыкальных инструментах, мешают наслаждаться боулингом, бильярдом, а также являются серьезным препятствием при занятиях спортом. Например, упражнения на брусьях могут стать довольно опасными занятиями. А профессии слесаря, военного, шофера, вообще, будут недостижимыми целями.

— Сложности в работе с бумажными документами.

Так, офисным работникам, страдающим этим заболеванием, порою приходиться менять профессию. Ведь пятна от потливых ладоней, появляющиеся на важных документах всегда в неподходящее время, здорово осложняют жизнь.

— Сложности в работе с мелкими предметами.

Людям, страдающим этим заболеванием, приходиться избегать работы, связанной с компьютерами, микроскопами, электронной аппаратуры, металлом. Чаще всего первые признаки заболевания проявляются в подростковом периоде, и оказывают непосредственное влияние на выбор будущей профессии.

— Проблемы в личной и сексуальной жизни.

Чаще всего постоянно холодные и потные руки для подростков являются серьезной преградой для знакомства и общения с девушками. Ведь романтические свидания подразумевают танцы, прогулки, объятия и прикосновения. Тогда, как юноши, страдающие ладонным гипергидрозом, стараются избегать такого близкого контакта. Зачастую такое поведение вызывает комплексы — неуверенность и замкнутость. Кроме того, холодные ладони вызывают проблемы в сексуальной жизни и могут даже подавлять сексуальное влечение у обоих партнеров.Что делать? — Не стоит обливаться дезодорантами и заниматься самолечением. В первую очередь следует обратиться к специалистам. Так как это заболевание не считается опасным для жизни, то в его терапии обычно стараются избегать медикаментозного лечения. Фитотерапия иногда дает потрясающие результаты.

7. Ну и не стоит забывать и о примитивных погодных условиях

В холодное время года не стоит пренебрегать теплой одеждой, а если уж так вышло, что вы попали под проливной дождь или замерзли в ледяном буране, то как выйти из ситуации наверняка знаете.

Что делать?

  • Избавиться от мокрой одежды.
  • Принять контрастный душ, попариться в бане, или на крайний случай попарить ноги.
  • Надеть теплую одежду и выпить горячего чая.
  • Отличным средством для «согрева» в ненастные дни является имбирный чай. Для его приготовления нужно в термос положить кусочки имбиря, мед и пару долек лимона. Залить все крутым кипятком и настоять двадцать минут. Такой чай поможет не только согреться, но укрепит иммунитет и придаст бодрости. Он является отличной натуральной заменой энергетическим коктейлям.
Подведем итоги

Учитывая все вышеперечисленное можно с уверенностью сказать, что причин у такого недуга, как холодные руки более чем достаточно. При этом это не всегда банальная холодная погода и отсутствие теплой одежды. Зачастую причины холодных рук не всегда бывают приятным. Но не нужно отчаиваться и бросать все на самотек. Современные средства медицины вкупе с народными рецептами, прошедшими испытание временем, смогут вернуть здоровье любому. Не забывайте добавлять к обычной терапии немного душевного тепла а так же оптимизма и тогда вам море будет по колено.

Видео на тему:

[adsense]

maininfo.org

Почему холодные руки и ноги, с чем это связано и как избавиться от «постоянной мерзлоты»

На планете немало людей, у которых постоянно холодные руки и ноги. И дело здесь зачастую не в погодных условиях, у «мерзляков» ледяные конечности даже в жаркую погоду. В чем же основная причина, почему так происходит? Именно в этом мы попытаемся разобраться в данной статье.

У представительниц слабого пола в несколько раз чаще наблюдаются подобные проблемы. В основном это связано с физиологическими особенностями - у мужчин лучше отлажена терморегуляция. Но не всегда чувствительность к морозу объясняется природными явлениями, существует ряд причин, которые вызывают такую реакцию.

Холодные конечности: основные причины

  • Медики связывают это состояние с железодефицитной анемией. Люди, недополучающие суточную норму железа, часто жалуются на то, что у них холодные руки и ноги. Недостаток этого жизненноважного компонента приводит к понижению содержания гемоглобина в крови. В итоге человек постоянно мерзнет, ощущает недомогание и слабость. Для избежания подобных проблем необходимо употреблять в пищу телячью печень, гречку, яблоки, курагу. Обязательно пропить курс препаратов с содержанием железа (по назначению врача).
  • Люди, страдающие вегетососудистой дистонией, также замечают у себя холодные руки и ноги. При этом заболевании капилляры и вены начинают усиленно сокращаться, вызывая спазмы. Внутренние органы и ткани плохо снабжаются кислородом, соответственно кровь просто не поступает в конечности от этого они всегда холодные. Самостоятельно избавиться от дистонии не получится, необходима помощь специалиста.
  • Следующая причина – плохое питание, недостаток витаминов. Замечено, что те женщины, которые часто сидят на строгой диете испытывают озноб, у них постоянно холодные руки и ноги. Это вызвано недополучением необходимых для организма углеводов, жиров, белков и полезных микро- и макроэлементов. Если вы все же решили ограничить свое питание, то обязательно принимайте витамин Е, посоветовавшись с врачом. Этот витамин способствует нормализации кровообращения и благотворно воздействует на капиллярную систему.
  • Проблемы со щитовидной железой. Если вы периодически замечаете у себя холодные руки и ноги, это может сигнализировать о нарушении работы в щитовидке. Для точного диагноза, рекомендуется сделать УЗИ.

Что делать?

  • Нормализовать систему кровообращения поможет физическая нагрузка (гимнастика, фитнес, бег, плавание, подвижные игры).
  • Регулярно ходите в сауну, если нет противопоказаний. Пользуйтесь березовым веником, таким образом, вы разгоните свою кровь по кровеносным сосудам. Даже медиками доказано, что чередование температуры стимулирует наше кровообращение.
  • Массаж хорошо расслабляет и способствует обогреву конечностей. Его можно выполнять самостоятельно: просто потрите кисти рук и интенсивно ими потрясите. Под ноги можно положить небольшой валик и перекатывать его. Эти несложные упражнения можно выполнять даже на работе.
  • Рациональное меню. Если вы следите за весом, то не забывайте о своем здоровье. Можно исключить из рациона жирное, копченое и соленое, но вот острое, например красный перец необходимо употреблять регулярно, чтобы улучшить кровоснабжение и расширить сосуды. Кушайте каждые два часа небольшими порциями и пейте больше воды.
  • Контрастный душ либо ванночки для конечностей. Попеременно опускайте ноги и руки то в горячую, то в холодную воду. Это способствует расширению сосудов, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению механизма терморегуляции.

Подведем итоги: специальных лекарственных препаратов, действие которых направлено на согревание человеческого организма нет. Сосудорасширяющие средства «мерзлякам» принимать не нужно, т.к. у таких людей обычно итак пониженное давление, а все эти препараты только понижают его еще больше. Поэтому необходимо искать истинную причину проблемы. Ее может определить врач-ревматолог или терапевт.

fb.ru