Как начать учебный год без проблем? 5 советов. Как начать учебный год


Как начать учебный год без проблем? 5 советов

Вот и пролетело очередное лето. Пролетело, оставило массу впечатлений, которые теперь превратятся в приятные воспоминания, и поселило в нас ожидание следующего чудесного лета.

Пролетело лето, и наступила осень. А осень – это не только урожай, грибы и дожди. Осень – это начало нового учебного года.

1 сентября – праздничный день, когда все школьники и студенты отмечают начало нового учебного года. В этот день все веселые и красивые отправляются в школу, навстречу новым впечатлениям. Это день поздравлений, бантов и букетов, день улыбок и радостных встреч. К сожалению, 1 сентября заканчивается очень быстро и за ним приходит 2 сентября.

И начинаются рабочие будни, когда надо учиться, делать задания, тихо сидеть и внимательно слушать учителя. Как Вы думаете, после такого большого перерыва легко сразу включиться в рабочий режим? Все мы прекрасно понимаем, что нет. Даже взрослым после отпуска очень нелегко войти в рабочий режим, что уж говорить о детях.

Целых три месяца ребятишки отдыхали, носились по улицам, вставали и ложились спать, когда хотели. А теперь по часам вставать, сидеть на уроках, а потом еще и домашки делать. Как помочь своему ребенку быстрее включиться в рабочий режим? Как легче начать новый учебный год, чтобы избежать многих трудностей и проблем?

Вот 5 советов как начать учебный год без проблем.

 

Режим дня. Это звучит, может быть банально, но режим дня, особенно для младших школьников, просто необходим. Ведь все мы, и взрослые, и дети, живем по своим биологическим часам – это факт. И наши часы не так-то просто перевести на другое время. Вспомните, как Вы себя чувствуете, когда переводят время с летнего времени на зимнее или наоборот.

Практически все люди какое-то время адаптируются, привыкают к новому времени. То же самое происходит сейчас, когда дети после столь длительного отдыха входят в рабочий режим. И этот рабочий режим требует строгого соблюдения.

Установите время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы. Соответственно возрасту определите время укладывания спать. Младшие школьники должны ложиться спать не позже 9 часов. Значит, все игры и развлечения надо заканчивать около 8 часов, чтобы ребенок успокоился, почитал сам или почитать ему и собрался спать.

Если Вы будете строго соблюдать режим дня , то через неделю –две никаких проблем с укладыванием спать и подъемом у Вас не будет. Малышу вполне хватает двух недель, чтобы выработать и закрепить необходимый режим. А значит, и в школу он будет приходить выспавшимся и готовым к работе, что конечно, улучшит качество работы ученика.

 Режим питания. Под этим понятием кроется не столько прием пищи по часам, сколько график приема пищи. Следует решить, что и как ребенок будет есть утром, после школы и вечером. Если вы выработали режим дня, то и питание тоже нужно подчинить этому режиму.

Здесь, конечно, не всегда возможно строгое соблюдение времени, главное, чтобы ребенок знал, что он должен съесть и примерно когда. Хочу отметить, что для школьников очень важно обязательно позавтракать, чтобы в школе он думал не о еде. А для этого ребенка надо поднять вовремя и приготовить ему еду.

Каждая семья питается по-своему, но поесть утром перед школой малыш должен обязательно и это – обязанность родителей. Родители обязаны накормить ребенка, даже если он не хочет. Просто потому, что он может не хотеть сейчас, особенно если только встал. А пока ребенок доберется до школы, подышит свежим воздухом, побегает и поиграет, аппетит у него появится и захочется есть.

И сидит такой малыш на уроках, а все мысли его крутятся вокруг котлеты, которую он не съел или печенья, которое лежит в портфеле. Тут уж не до уроков.

Другая крайность, когда родители снабжают ребенка таким количеством еды, что на весь класс хватит. Но говорят, чтобы ел сам. Такой ребенок, даже сытый, на уроках думает о конфетах и бутербродах в портфеле, и, только прозвенит звонок, он начинаем жевать все подряд. И так каждую перемену. Что потом будет с его желудком, если он ест через каждые 40 минут? Наверняка, ничего хорошего. Про учебу я уже не говорю, здесь не до учебы, когда в портфеле столько соблазнов.

Выполнение домашнего задания. Это для многих проблема номер 1. Если в школе дети еще сидят на уроках, то дома усадить за домашнюю работу бывает очень трудно. А задавать начинают с первых дней! Тут раскачиваться некогда.

Это вопрос тоже стоит решить с первых дней: как и с кем Ваш школьник делает домашки. И даже если он делает их сам, то вечером просто необходимо проверить выполнение работы. Особенное внимание надо обратить на устные уроки, потому что по опыту знаю, что дети выполняют их хуже, а родители меньше контролируют.

Отсроченное домашнее задание. Часто детям задают задание за неделю, а то и две, заранее. Обратите внимание на те уроки, которые проходят раз в неделю. Желательно домашние задания на такие уроки выполнять сразу, пока ребенок помнит материал урока и задание сделается легко.

Если Вы отложите его на потом, то вполне вероятно, что забудете или вспомнив в последний вечер, обнаружите, что там много работы или не хватает материала для работы. И тогда задание выполняется, как правило, наспех, плохо или не совсем правильно, если вообще выполняется.

Выход здесь один: выполняйте такие задания сразу. Это войдет у ребенка в привычку и уже в октябре- ноябре, Вам не придется контролировать выполнение задания и выслушивать замечания учителей.

 Дополнительные занятия, кружки и секции. Очень полезные занятия для детей любого возраста, но в этом вопросе надо рассчитать возможности Вашего ребенка. Сразу много нагрузки, пусть даже это и спортивные кружки, могут негативно сказаться на успеваемости ребенка. Если ученик будет сильно уставать, у него не будет хватать сил на выполнение домашнего задания.

Часто бывает, что все кружки и секции проходят сразу после уроков, и на выполнение домашнего задания остается вечер, когда малыш уже устал, хочет поиграть или посмотреть мультики, а Вы к нему с этими «нудными» уроками. И Вы не принесете пользы ученику, если он в 9-10 часов вечера будет садиться за уроки после возвращения с кружков и студий. Поэтому прежде, чем записывать малыша в секции и студии, рассчитайте время и возможности своего ребенка. Здесь верна фраза «лучше меньше – да лучше».

Эти советы возникли не просто так. Глядя на своих детей и учеников, видно какие трудности поджидают их в начале года. Иногда то, что нам, взрослым , кажется мелочью, для детей имеет огромное значение. Причем, мы не всегда сразу понимаем причины болезней, плохой учебы, раздражительности ребенка. Начинаем ругать, наказывать школьника, хотя на самом деле в его проблемах виноваты взрослые. Те, которыеслишком нагружают ребенка и требует от него сверх его возможностей. Те, которые позволяют гулять и играть, сидеть перед телевизором до 10-11 часов, а потом с трудом расталкивают в школу.

Помогите своему ребенку избежать лишних проблем, облегчите начало рабочего периода, тем самым Вы избавите и себя от ненужных неприятностей. Удачи Вам и вашим детям! Успешной учебы ученикам!

chitalochka-ru.ru

Как легко и просто начать учебный год: мнение экспертов – EduNeo

Cоучредитель портала Eduneo.ru, кандидат филологических наук, доцент

Эксперт: в области русского языка, методики преподавания и коммуникации

 

Руководитель онлайн-школы английского языка EnglishDom Максим Сундалов

– Накануне начала учебного года особенно актуально становится тема, как вернуть подростков от состояния отдыха к школьному режиму.

В этом дети и подростки мало чем отличаются от нас, взрослых: после отпуска или длинных выходных нам также тяжело возвращаться в рабочий режим. Опираясь на свой огромный опыт и преподавателя, и руководителя онлайн-школы, я попытался обобщить рекомендации, как максимально облегчить этот процесс.

Старшеклассникам 15-16 лет, как правило, проще адаптироваться после летних каникул. Они уже этот этап проходят не в первый раз, в отличие от деток первых и вторых классов.

Но тут тоже свои нюансы:

Во-первых, подростковый период в основном психологически сложный.

Во-вторых, подростки так безоговорочно не готовы слушать родителей, как малыши, поэтому оторвать их от соцсетей и уложить спать пораньше для урегулирования режима – задача трудная и, скорее всего, менторским способом не решаемая.

Для того, чтобы войти в нужный режим и настроиться на учебный процесс, достаточно недели.

Осень – это не только новый учебный год, но и новый сезон, который несет перемены не только в погоде и одежде, но и в настроении, что для подростков весьма чувствительно.

  • Предложите своему ребенку обсудить совместно покупку не только новых канцтоваров, но и одежды, которая ему необходима для школы.
  • Возьмите ребенка с собой в поход по магазинам и учитывайте его мнение относительно покупок, которые вы делаете именно для него. Ведь это ему ходить в школу и пользоваться всеми обновками.
  • После покупок хорошо вместе зайти в кафе, прогуляться по парку, а заодно попробовать обсудить будущую профессию, поскольку старшекласснику уже следует об этом задуматься.
  • Если вам повезло и профессия уже выбрана, стоит съездить в ВУЗ и записаться на подготовительные курсы.
  • Сводите ребенка в парикмахерскую, а девочку еще и на маникюр, ведь хорошо выглядеть в первый день школы – хорошее настроение.
  • Дома тоже полно дел, которые необходимо сделать до начала учебного года. К примеру, разобрать весь летний хлам в детской комнате и особенно на столе.
  • Переберите книги на полке, потому что, скорее всего, половина из них уже не по возрасту. Поговорите о том, какие книги нужны сейчас и по возможности их приобретите, и тоже, разумеется, совместно.

Такие подготовительные хлопоты помогут и вам и вашему ребенку подготовиться и морально и физически к учебному процессу. Главное, все делать спокойно и без спешки, поэтому тщательно спланируйте все эти мероприятия в последнюю неделю каникул.

Руководитель онлайн-школы иностранных языков “Language Life” Юлия Амлинская

Мы все прекрасно знаем, что после длинных летних каникул и отпусков начать заниматься иностранными языками на регулярной основе крайне трудно. Это также связано с огромным количеством разнообразных дел, которые “сваливаются” на нас в сентябре.

Что советую я?

  • Возможно, летом вы посетили страну изучаемого языка. Подумайте, как она была прекрасна, как вы замечательно отдохнули. Вспомните, что вы наконец-то (благодаря вашим усилиям и усилиям педагога) смогли общаться с местным населением, понимать вывески и объявления, разбирать слова и фразы в речи. Вы увидите, что сразу с большим удовольствием приметесь за изучение языка прямо с первых чисел сентября. Причём это касается и детей, и подростков, и взрослых.
  • Не начинайте в сентябре – начните в середине августа. Не начинайте заниматься сразу помногу, а занимайтесь сначала сами по чуть-чуть – одно видео на языке в день, песня, отрывок из фильма, несколько страниц из интересной книги и т.д. Лучше не браться сразу за учебники и грамматику – у вас будет на это время в течение года. Таким образом мы как бы плавно попадаем в нужный языковой контекст.

Взрослые могут позаботиться об этом сами, так как они осознанно подходят к изучению языков, а детей и подростков можно к этому подвести.

  • Не думайте о трудностях в изучении языков, думайте о том, что вы уже можете делать – чему вы научились за прошлый год, что вы можете говорить, писать, понимать. Если вы не были довольны преподавателем (речь идёт о частных уроках), сейчас самое время его сменить. Думайте также о новых возможностях, связанных с изучением данного языка, об открытии вами новых миров, приобретении новых знаний не только языковых, но и культурных, о новых друзьях из разных стран. Помните, что язык всегда привязан к культуре, изучение языков значительно расширяет наши личностные границы.

Безусловно, об этом нужно помнить всегда, но после длительного перерыва это особенно актуально!

Руководители языковой онлайн школы Белый Кролик: Светлана Марченко и Алена Мясникова

Лето – это маленькая жизнь и не только для школьников, но и для взрослых. Летом взрослые ученики реже ходят на уроки, а то и вовсе их отменяют, уезжают в отпуск или на дачу.Сентябрь наступает как всегда внезапно, и идти учиться все еще не хочется.Что делать?

  • Прежде всего, не надо затягивать с началом уроков: это как окунуться первый раз в летнее море – сначала вода кажется холодной, но стоит нырнуть и уже не хочется из нее вылезать.
  • Некоторые студенты неохотно возвращаются к урокам, потому что боятся, что за время перерыва все знания улетучились из памяти. Это не так. Небольшой отдых помогает накопленным знаниям разложиться в голове по нужным полочкам. Первые же занятия это покажут.
  • И самое банальное – можно не прекращать уроки полностью, а уменьшить их количество. Многие студенты Белого Кролика так и делают, просто совмещают приятное с очень приятным: занимаются по скайпу в отпуске, сидя в кафе на берегу море, попивают холодный фраппе и делятся со своими преподавателями впечатлениями от отдыха на изучаемом языке.

Безусловно от педагога тоже многое зависит. На заре своей педагогической карьеры мы  сталкивалась с ситуацией, когда самые сознательные и усердные взрослые студенты не приходили на первый урок или устраивали саботаж на занятии, так что весь план уроков просто рассыпался.

Сначала  расстраивались, но с опытом пришло осознание: не можешь подавить бунт – возглавь его.

Что делать с расслабленными после лета студентами?

  • Главное – не пугать. Не надо рассказывать, как много работы их ждет в этот учебный период времени, никто не любит спойлеры.У нас в Белом Кролике для каждого студента преподаватели выстраивают программу индивидуально и стараются постепенно втягивать своих учеников в процесс.
  • Это же как спорт: нельзя после долгого перерыва устраивать интенсивные тренировки. Иначе потом будут отваливаться руки и ноги, или, в нашем случае, голова.На первых уроках нет сложных текстов и грамматики: игры, забавные видео на языке, мемы, обсуждения самых запоминающихся моментов отпуска – все это помогает легко вспомнить язык.

Ощущение, что даже после перерыва все получается, окрыляет и на следующий урок студент приходит с большей охотой.

 Преподаватель в онлайн школе иностранных языков “Школа иностранных языков Speak HOUSE” Щепкина Снежана Юрьевна

Любой мыслительный процесс, начиная от освоения интегралов и логарифмов, и заканчивая изучением иностранного языка может показаться очень легким, если помнить о следующем:

  • Мотивация. Любой ученик, будь то подросток, школьник или студент должен знать для чего он это делает. И если мы сейчас говорим об изучении иностранных языков, то скажу прямо, что при отсутствии осознанной мотивации изучение любого иностранного языка будет длиться намного дольше.
  • Созидательное общение. Помогите ребенку найти такого же увлеченного учебой человека, и если это изучение иностранных языков, то здоровая конкуренция еще никому не повредила. И если такой друг, одноклассник, сокурсник у вас есть, то вместе и учиться веселее, и двигать друг друга вперед будет полегче.
  • Разрешите ребенку допускать ошибки. Ошибаться – это абсолютно нормальный процесс, и смущающие его ситуации обязательно будут. Но в независимости от того, сколько он выучил, он должен стремиться достичь большего. И чем чаще он будет это делать, тем быстрее поверит в себя. Ошибки в грамматике и синтаксисе несомненно будут, но главное, когда он привыкнет к новому языку, он перестанет его пугать, и «свой заменит чужого».
  • Похвала. В одной мудрой книге сказаны следующие слова: «Похвала окрыляет». Находите любые мелочи, чтобы похвалить учащегося. Помнит одно выученное на прошлом уроке слово – молодец. Сделал домашнее задание – похвалите за проявленные усердие и усидчивость. Сегодня дети гиперактивные и делать домашнее задание для многих это скучная рутина.

В любом случае, на мой взгляд, 50 % успеха зависит от преподавателя. И если преподаватель увлечен своей работой, ищет новые методы и подходы к своей работе, готов к диалогу и открыт к общению, то учеба может стать интересным и захватывающим делом.

А фраза «Buongiorno! Come sta? », сказанная на моем любимом итальянском языке, несомненно, еще не раз отзовется в сердцах моих любимых студентов.

 

 

Другие статьи автора

www.eduneo.ru

Как начать учебный год без проблем?

Как начать учебный год без проблем?Вот и пролетело для жителей Волгограда и области очередное лето. Пролетело, оставило массу впечатлений, которые теперь превратятся в приятные воспоминания, и поселило в нас ожидание следующего чудесного лета.

Пролетело лето, и наступила осень. А осень – это не только урожай, грибы и дожди. Осень – это начало нового учебного года.

1 сентября – праздничный день, когда все школьники и студенты отмечают начало нового учебного года. В этот день все веселые и красивые отправляются в школу, навстречу новым впечатлениям. Это день поздравлений, бантов и букетов, день улыбок и радостных встреч. К сожалению, 1 сентября заканчивается очень быстро и за ним приходит 3 сентября. Кстати, во многих учебных заведениях региона, именно сегодня состоялось начало учебного года и торжественные школьные линейки.

Начинаются рабочие будни, когда надо учиться, делать задания, тихо сидеть и внимательно слушать учителя. Как Вы думаете, после такого большого перерыва легко сразу включиться в рабочий режим? Все мы прекрасно понимаем, что нет. Даже взрослым после отпуска очень нелегко войти в рабочий режим, что уж говорить о детях.

Целых три месяца ребятишки отдыхали, носились по улицам, вставали и ложились спать, когда хотели. А теперь по часам вставать, сидеть на уроках, а потом еще и домашки делать. Как помочь своему ребенку быстрее включиться в рабочий режим? Как легче начать новый учебный год, чтобы избежать многих трудностей и проблем?

Вот 5 советов как начать учебный год без проблем.

Режим дня. Это звучит, может быть банально, но режим дня, особенно для младших школьников, просто необходим. Ведь все мы, и взрослые, и дети, живем по своим биологическим часам – это факт. И наши часы не так-то просто перевести на другое время. Вспомните, как Вы себя чувствуете, когда переводят время с летнего времени на зимнее или наоборот.

Практически все люди какое-то время адаптируются, привыкают к новому времени. То же самое происходит сейчас, когда дети после столь длительного отдыха входят в рабочий режим. И этот рабочий режим требует строгого соблюдения.

Установите время подъема, чтобы ребенок успел спокойно встать, собраться, позавтракать и дойти или доехать до школы. Соответственно возрасту определите время укладывания спать. Младшие школьники должны ложиться спать не позже 9 часов. Значит, все игры и развлечения надо заканчивать около 8 часов, чтобы ребенок успокоился, почитал сам или почитать ему и собрался спать.

Если Вы будете строго соблюдать режим дня , то через неделю –две никаких проблем с укладыванием спать и подъемом у Вас не будет. Малышу вполне хватает двух недель, чтобы выработать и закрепить необходимый режим. А значит, и в школу он будет приходить выспавшимся и готовым к работе, что конечно, улучшит качество работы ученика.

 

Режим питания. Под этим понятием кроется не столько прием пищи по часам, сколько график приема пищи. Следует решить, что и как ребенок будет есть утром, после школы и вечером. Если вы выработали режим дня, то и питание тоже нужно подчинить этому режиму.

Здесь, конечно, не всегда возможно строгое соблюдение времени, главное, чтобы ребенок знал, что он должен съесть и примерно когда. Хочу отметить, что для школьников очень важно обязательно позавтракать, чтобы в школе он думал не о еде. А для этого ребенка надо поднять вовремя и приготовить ему еду.

Каждая семья питается по-своему, но поесть утром перед школой малыш должен обязательно и это – обязанность родителей. Родители обязаны накормить ребенка, даже если он не хочет. Просто потому, что он может не хотеть сейчас, особенно если только встал. А пока ребенок доберется до школы, подышит свежим воздухом, побегает и поиграет, аппетит у него появится и захочется есть.

И сидит такой малыш на уроках, а все мысли его крутятся вокруг котлеты, которую он не съел или печенья, которое лежит в портфеле. Тут уж не до уроков.

Другая крайность, когда родители снабжают ребенка таким количеством еды, что на весь класс хватит. Но говорят, чтобы ел сам. Такой ребенок, даже сытый, на уроках думает о конфетах и бутербродах в портфеле, и, только прозвенит звонок, он начинаем жевать все подряд. И так каждую перемену. Что потом будет с его желудком, если он ест через каждые 40 минут? Наверняка, ничего хорошего. Про учебу я уже не говорю, здесь не до учебы, когда в портфеле столько соблазнов.

Выполнение домашнего задания. Это для многих проблема номер 1. Если в школе дети еще сидят на уроках, то дома усадить за домашнюю работу бывает очень трудно. А задавать начинают с первых дней! Тут раскачиваться некогда.

Это вопрос тоже стоит решить с первых дней: как и с кем Ваш школьник делает домашки. И даже если он делает их сам, то вечером просто необходимо проверить выполнение работы. Особенное внимание надо обратить на устные уроки, потому что по опыту знаю, что дети выполняют их хуже, а родители меньше контролируют.

Отсроченное домашнее задание. Часто детям задают задание за неделю, а то и две, заранее. Обратите внимание на те уроки, которые проходят раз в неделю. Желательно домашние задания на такие уроки выполнять сразу, пока ребенок помнит материал урока и задание сделается легко.

Если Вы отложите его на потом, то вполне вероятно, что забудете или вспомнив в последний вечер, обнаружите, что там много работы или не хватает материала для работы. И тогда задание выполняется, как правило, наспех, плохо или не совсем правильно, если вообще выполняется.

Выход здесь один: выполняйте такие задания сразу. Это войдет у ребенка в привычку и уже в октябре- ноябре, Вам не придется контролировать выполнение задания и выслушивать замечания учителей.

Дополнительные занятия, кружки и секции. Очень полезные занятия для детей любого возраста, но в этом вопросе надо рассчитать возможности Вашего ребенка. Сразу много нагрузки, пусть даже это и спортивные кружки, могут негативно сказаться на успеваемости ребенка. Если ученик будет сильно уставать, у него не будет хватать сил на выполнение домашнего задания.

Часто бывает, что все кружки и секции проходят сразу после уроков, и на выполнение домашнего задания остается вечер, когда малыш уже устал, хочет поиграть или посмотреть мультики, а Вы к нему с этими «нудными» уроками. И Вы не принесете пользы ученику, если он в 9-10 часов вечера будет садиться за уроки после возвращения с кружков и студий. Поэтому прежде, чем записывать малыша в секции и студии, рассчитайте время и возможности своего ребенка. Здесь верна фраза «лучше меньше – да лучше».

Эти советы возникли не просто так. Глядя на своих детей и учеников, видно какие трудности поджидают их в начале года. Иногда то, что нам, взрослым , кажется мелочью, для детей имеет огромное значение. Причем, мы не всегда сразу понимаем причины болезней, плохой учебы, раздражительности ребенка. Начинаем ругать, наказывать школьника, хотя на самом деле в его проблемах виноваты взрослые. Те, которыеслишком нагружают ребенка и требует от него сверх его возможностей. Те, которые позволяют гулять и играть, сидеть перед телевизором до 10-11 часов, а потом с трудом расталкивают в школу.

Помогите своему ребенку избежать лишних проблем, облегчите начало рабочего периода, тем самым Вы избавите и себя от ненужных неприятностей. Удачи Вам и вашим детям! Успешной учебы ученикам!

Источник: http://chitalochka-ru.ru

www.volgogradru.com

Как начать учебный год без стресса: тайм-менеджмент для мам

02.09.2015

Советы, которые помогут начать учебный год без проблем.

Учебный год подкрался незаметно, а с ним ранние подъемы, спешки и стрессы - как у детей, так и у родителей. Но если ты возьмешь себя в руки и сможешь организовать свой день и день ребенка согласно некоторым правилам, этот период пройдет безболезненно и станет хорошим стартом учебного года.

 

Как помочь ребенку привыкнуть к школе: правила для мамы

 

1. Ребенку, конечно же, не хочется прощаться с каникулами и снова идти в школу. Но твое позитивное отношение к этому событию может быть заразным. Поэтому чаще говори своему школьнику что-то вроде "Твои одноклассники будут в восторге, когда ты расскажешь, как провел лето", "В этом году ты наконец-то прочтешь книгу, которую я давно хотела обсудить с тобой", "Наконец-то ты сможешь мне объяснить историческое событие, суть которого я никак не могла понять" и т.д.

 

2. Желательно, чтобы ребенок просыпался утром после полноценного сна. Поэтому организуй вечер так, чтобы он ложился спать пораньше. Придумай вечерние ритуалы, после которых ребенок в спокойном состоянии будет засыпать. Избегай использования гаджетов, просмотр телевизора мультфильмов, активных игр. Перед сном можете почитать вместе книгу, обниматься, спланировать следующий день.

 

Читай также: Чем опасен недосып осенью? 

 

3. Составь утренний список действий и выполняй его вместе с ребенком. Он может выглядеть приблизительно так:

  • подъем и обнимашки
  • умывание и чистка зубов
  • одевание
  • завтрак (только после того как ребенок оденется; если ты переживаешь, что он испачкается - прикрой его полотенцем)
  • небольшой бонус - 5 минут для игры на компьютере или смартфоне.

 

4. Организуй рабочее место ребенка. Когда он приходит со школы или после прогулки - все должно быть готово к выполнению домашнего задания.

 

5. Помоги ребенку составить план дня, где будет указано, в какое именно время он будет делать уроки.

 

6. Вечером подготовь все, что успеваешь сделать, к следующему дню - и пусть ребенок тебе в этом помогает. Приготовь обеды, накрой стол для завтрака, подготовь одежду, проверь, собран ли рюкзак, сделай основу для чая и кофе.

 

Читай также: Запретная еда: почему утром нельзя есть хлопья и сухие завтраки

 

7. Просыпайся раньше ребенка, ведь если вся семья проспит, хаотичные сборы в школу и на работу пользы никому не принесут. А так у тебя будет 10-15 минут на собственные утренние ритуалы.

 

И один из самых важных моментов - старайтесь завтракать вместе, не читать газету, не просматривать почту, а начать новый день с общения и взаимной поддержки.

 

по материалам Huffington Post

4mama.ua

Начинаем учебный год без стресса: 7 советов психолога

Начало учебного года нередко становится стрессом и для самого школьника, и для всей семьи. Суета в книжных магазинах, первые «двойки», заспанный по утрам и несчастный ребёнок… Как избежать стресса от приближающегося первого звонка и встретить новый школьный год с радостью и позитивным настроем?

Не формируйте негативных ожиданий

Когда с начала августа ребёнок начинает слышать слова вроде: «Готовься, скоро контрольные, надо подтянуться, повтори старые темы, расслабляться в этом году нельзя», – его охватывает тревога. И одновременно лень, поскольку тревожно-негативный настрой даже у взрослых способен заблокировать всякий интерес к новому и стремление к достижениям.

Прозвучит банально, но позитивный настрой работает гораздо лучше. Не пугайте школьника. Лучше расскажите ему, какие новые и интересные предметы ждут его в предстоящем году: «Начинается иностранный язык? Это здорово – ты сможешь разговаривать по-английски. На химии в этом году вас научат проводить химические опыты, это очень увлекательно. Буду рада обсудить с тобой “Капитанскую дочку”, там такая трогательная история любви!».

Постепенно сдвигайте режим

Одним из источников стресса в начале учебного года оказывается необходимость ранних подъёмов, от которых за лето отвыкла вся семья. Привыкание к школьному режиму хорошо бы начать за 2-3 недели до первого звонка. Например, можно каждую неделю или пять дней вставать на полчаса-час раньше. Сдвигайте стрелку будильника постепенно, в том темпе, в котором это комфортно вам и ребёнку. Кому-то легче за неделю решительно начать подъёмы в 7 утра, а кому-то легче с начала августа постепенно привыкать просыпаться всё раньше.

Вместе с ребёнком подготовьте его рабочее место

Разгрести рабочий стол, проверить, что лежит в ящиках и на полках, освободить на полках место для новых учебников и тетрадей, составить список недостающих письменных принадлежностей – всё это стоит сделать заранее. Кроме наведения чистоты и систематизации пространства, такая уборка является хорошим психологическим упражнением, которое помогает подготовиться к изменению ритма жизни.

Купите заранее всё, что можно

Кстати, о подготовке тетрадей, учебников и прочего. Нет ничего хуже нервозной сентябрьской толкотни в книжных и канцелярских магазинах. Она отнимает массу сил и времени, и составляет едва ли не половину всего стресса от начала учебного года.

Понятно, что не все требования учителей будут известны заранее: в последний момент обязательно окажется, что нет тетрадок с нужной шириной полей, правильного циркуля или карандашей требуемой жёсткости. Но всё, что можно приобрести до осени, стоит купить без спешки и не толкаясь у прилавка (а может быть, даже заказать по интернету).

Не начинайте все занятия сразу

И ещё: постарайтесь не требовать отличной успеваемости в первые же недели осени. Особенно если вы знаете, что ваши сын или дочь с трудом переключаются с одного режима на другой. Первые несколько недель в школе после летних каникул уходят на адаптацию к новому ритму жизни. Не ставьте ребёнку завышенную планку, требуя от него стройных рядов «пятёрок» в дневнике и блестящих ответов у доски.

Если в этом учебном году вы планировали записать ребёнка в новые секции – хорошо, если их начало не будет совпадать с началом школьных занятий. Может быть,курсы иностранного языка и кружок по программированию можно начать уже в августе, а уроки тенниса и плавания, наоборот, отложить до октября. Это обеспечит дочери или сыну более плавное вхождение в учебный ритм. Слишком много новых задач одновременно перегрузят нервную систему школьника: есть риск, что он станет нервозным, постоянно уставшим и не сможет показать хороших результатов ни в учёбе, ни в дополнительных занятиях.

Не лишним будет посетить вместе с ребёнком пробные занятия: познакомиться с преподавателями и новыми ребятами, узнать методику обучения. Такие “гостевые” визиты, особенно когда они проходят вместе с мамой или папой, снижают стресс и увеличивают интерес детей к кружкам.

Помогайте планировать

Задача родителей – помочь ребёнку справиться с психологической и организационной нагрузкой. Во-первых, разговаривайте с дочерью или сыном. Спрашивайте, что из новых предметов ему интересно, а что вызывает непонимание или сложности, кто из новых учителей понравился, а кто пока не очень. Если поменялся состав класса, обязательно поговорите о том, как складываются отношения с новыми ребятами. Что касается организационной помощи, лучше всего работают наглядные расписания. Можно вместе со школьником составить и повесить на стену табличку-график, которая будет показывать, домашние задания по каким предметам в какие дни недели готовить. А может быть, ваши дочь или сын так хорошо управляются со смартфоном, что им будет удобнее и интереснее распланировать своё расписание там. Форма не так важна – важно, чтобы ребёнок постепенно приучился к самоорганизации и планированию.

Поговорите с ним и о распорядке дня. Многие родители настаивают, чтобы сразу после прихода из школы и обеда ребёнок садился за уроки. Но для многих детей это неудачное решение, поскольку они не успевают достаточно отдохнуть, а после плотной еды ещё и не могут сосредоточиться. Возможно, школьнику требуется час-полтора на отдых после школьных занятий, и после этого уроки будут делаться быстрее и эффективнее.

Выделите время на отдых и радость

Здорово, если на первые, ещё теплые недели сентября у вас получится запланировать какое-то приятное событие. Может быть, начало учебного года стоит отметить походом в кафе, зоопарк или просто прогулкой в лесу всей семьёй. Когда школа ассоциируется у ребёнка только с повинностями: ранним утренним вставанием, страхом оценок, необходимостью делать уроки, – ему трудно относится к учёбе с радостью. Гораздо приятнее, если есть позитивные ассоциации: чувство взрослости, интерес от открытия нового, гордость родителей и новые возможности. В таком случае первое сентября становится праздником и началом нового жизненного этапа.

Яна Филимонова, психолог-консультант

helendoron.ru

Как начать учебный год. Советы психолога

Ребята, быстро пролетели три летних месяца. Начался новый учебный год – пора одевать строгие брюки и юбки, затягивать на шее галстуки и браться за ручки и книжки. Но ещё так тепло на улице, и хочется погулять и пообщаться с друзьями. Как всё успеть?

Итак, что же нужно знать и делать для того, чтобы правильно распределить свое время, никуда не опаздывать, предлагаю воспользоваться следующими рекомендациями:

- наведи порядок на своем рабочем столе дома, незачем держать на нём ненужное. Чем потом отвлекаться на долгие бумажные раскопки, лучше уж сразу навести порядок заранее.

- чтобы не спешить утром, собери и приготовь всё, что нужно с вечера. Не позволяй мелочам вроде затерявшейся ручки или куда-то запропастившейся тетради испортить тебе день. Приучай себя к автоматическим действиям перед уходом из дома: проверить, взято ли всё необходимое.

- внимательно слушай. Это нужно для того, чтобы сразу четко уяснить: что, где, когда и почему. Если тебе что- то не понятно, задавай вопросы сразу же. Запоздалые уточнения займут гораздо больше времени.

- все самое важное, касающееся школы, записывай в дневник. Всю остальную важную информацию – в блокнот. Это поможет восполнить отсутствие у тебя феноменальной памяти.

- на свете существует множество дел, которые лично ты не сможешь переделать. «Драмкружок, кружок по фото, а ещё мне петь охота...» Учись выбирать самое важное для себя, то чем ты будешь заниматься вне школы.

- не старайся установить рекорд скорости. Гораздо важнее довести начатое дело до конца, не берись за серьёзную работу прежде, чем закончишь предыдущую. Секрет соблюдения сроков широко известен: не откладывай дела на завтра. Немецкий писатель Жан Поль советовал : «Ничего не откладывай на после, ибо после тебе легче не будет». «Завтра» – это отговорка лентяев. Сегодня же планируй ближайший день, учти при этом, что любая работа требует гораздо больше времени, чем кажется на первый взгляд.

- также очень важно ответить на следующий вопрос: «Сколько времени ты проводишь у телефона? Постарайся не увязать в разговорах. Чтобы не превратить беседу в болтовню, сразу же уясни, зачем звонишь. То же самое, попробуй выяснить это у позвонившего собеседника.

- и последнее... Давно известно, что никакую работу нельзя сделать быстро и хорошо, если испытываешь к ней отвращение. Ты мог бы справиться с ней в 2-3 раза быстрее, если не будешь сосредотачиваться на своих чувствах. Тебе вполне по силам относиться спокойно и терпимо к своим необходимым обязанностям. Ведь другого выхода у тебя нет, не так ли?

 

pgossh15.ihb.by

Как начать учебный год правильно?

Есть сила, призванная помочь всем, кто не ладит со здоровым образом жизни, не справляется с делами в срок, часто раздражен и сердит. Имя этой силе Полезная Привычка.

Сегодня расскажем о 5 эффективных привычках для разных сфер жизни вашей семьи. Начав практиковать хотя бы одну из них, вы очень скоро заметите результат.

1. Составление списков

В детстве автору этого текста мама повесила на дверь листок с рисунками. Там был изображен пылесос, книги, игрушки, шкаф с аккуратно сложенной одеждой… Догадываетесь, к чему это было?

По этим пунктам можно было проверить, насколько качественно проведена уборка. Сказать: «Я убрала!» — и при этом оставить на столе разбросанные учебники было невозможно. Зато никаких ссор, всё по-честному, согласно пунктам на двери.

Позже я сама стала составлять себе подобные списки. Так я проверяла, все ли уроки сделала, все ли положила в портфель, всем ли подготовила подарки. Еще позднее это переросло в навыки тайм-менеджмента: в списках я стала расставлять дела по приоритетам, завела ежедневник, как у мамы, стала клеить стикеры с задачами и снимать их по мере выполнения дел. Но начиналось все со списков.

2. Ранний подъем в выходные

Привычка отсыпаться в выходные появляется как-то сама, ее не нужно в себе воспитывать. Так мы пытаемся компенсировать накопленную за неделю нехватку сна.

Но мало кто догадывается, что это вовсе не помогает, а вредит здоровью. Сместившиеся биоритмы напомнят о себе на следующей неделе и заставят чувствовать себя еще более уставшими.

Дополнительный сон вне режима дня — опасная роскошь. Лучше вставать и ложиться в одно и то же время все семь дней в неделю, даже в выходные. Главное — не усаживаться в освободившееся время за телевизор или компьютер, а, например, отправиться на прогулку. Здорово, если всей семьей.

3. Функциональные завтраки

Видели счастливые семьи в рекламе якобы полезных завтраков? Вся семья сидит за столом в ожидании завтрака, а мама в это время насыпает в тарелки хлопья и, пританцовывая и улыбаясь, заливает их молоком.

Подобные приемы пищи, насыщенные быстрыми углеводами, лучше заменить кашей или другими завтраками, в составе которых было бы достаточно белка.

В функциональном питании, призванном максимально подготовить организм к деятельности, белки можно сравнить с кирпичами, жиры — с цементом, а углеводы — со строителями. Когда на стройке появляются только активные рабочие, а строить им не из чего, они начинают раздражаться, тревожиться. Примерно так мы и ведем себя, когда в рационе не хватает белка.

4. Активное слушание

Можно услышать, как кого-то порицают за то, что он слишком много говорит. Вы слышали когда-нибудь, чтобы кого-то осуждали за то, что он слишком много слушает?

Привычка слушать активно в разы увеличивает способность находить общий язык с любым собеседником. Эти простые приемы помогут вам установить доверие с первых минут разговора:

  • Используйте слова-«воодушевители»: ага, угу, так-так…Эти слова покажут собеседнику, что вы действительно внимательно слушаете. Ни в коем случае при этом не занимайтесь своими делами. Если при разговоре вы параллельно отвечаете на сообщения, никакие «воодушевители» не помогут.
  • «Отзеркаливайте» слова и позу собеседника. Повторяйте вслед за говорящим ключевые слова его фраз, ненавязчиво примите ту же позу, что и он. Это поможет установить доверие.
  • Задавайте уточняющие вопросы. Держите во внимании нить повествования, уместными вопросами показывайте, что вам действительно интересно слушать. Но не перебивайте и не пытайтесь навязать свою точку зрения раньше, чем собеседник закончит рассказ.

Ваша задача при активном слушании — создать максимально комфортные условия для того, чтобы собеседник открылся вам. Умея слушать активно, вы прослывете человеком, с которым очень приятно поговорить.

Больше советов о развитии коммуникативных навыков вы найдете в этой статье.

5. Совместное чтение

Приятно осознавать, что эта традиция не ушла в прошлое, и до сих пор есть семьи, проводящие время за чтением. Для этого не нужно много времени: буквально 15 минут на чтение и столько же на обсуждение прочитанного.

Можно это делать утром в выходные после раннего подъема, а можно несколько раз в неделю по вечерам. Можно читать по ролям, а можно каждый раз назначать нового чтеца. За обсуждением можно узнать много нового друг о друге, стать ближе. У младших участников этой традиции еще и развивается речь, а если читать на иностранном языке, польза увеличивается во много раз.

Эти привычки призваны не просто сделать вас более здоровыми и организованными. Если вы внедрите их в жизнь своей семьи, это подарит вам много теплых воспоминаний. Пусть этот учебный год будет щедр на такие воспоминания!

Вы хотите, чтобы ваш ребёнок развивался и осваивал необходимые современному человеку навыки? Приглашаем вас на БЕСПЛАТНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ ПО РАЗЛИЧНЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ в Юниум. Регистрируйтесь по ссылке. Количество мест ограничено!

Автор статьи: Гуркова Анна — преподаватель Юниум по искусству общения.

unium.ru